All posts filed under: pilates

Focus Studio’dan Şirvan Denizci pilatesle ilgili sorularınızı yanıtlıyor

  Beni sosyal medya hesaplarımdan takip edenler bilir, son 1 aydır Focus Studio‘da Reformer yani aletli pilates derslerine başladım. 5 aydır spor salonunda düzenli spor yaptıktan sonra ufak bir operasyon geçirince 1 ay ara vermek zorunda kaldım ve dönüşümde daha profesyonel biriyle, direk kasları çalıştıran aletli pilates ile tanışmak istedim. İnternetten pilates stüdyolarına bakarken Focus Studio en içime sinen oldu. Bunun nedeni eğitmenlerinin işlerinde gerçekten en iyilerinden olmalarıydı. Bugün 1 aydır aletli pilateste hocam olan pek sevgili Şirvan Denizci’yi tanıyıp, sizin sorduğunuz sorulara cevaplarını okuyacağız. Bir sonraki hafta ise studyonun diğer hocası Ozan Atasoy ile hem fotoğraf üzerine hem de bir çoğunuzun hala tanışmadığı TRX üzerine bir röportajımız olacak. Umarım sizde en az benim kadar keyif alırsınız.Ayrıca eğer sizde Focus Studio’dan reformer dersi almak isterseniz, ZET Fashion okuyucularına özel indirimleri var. Benim okuyucum olduğunuzu söylemeniz yeterli. Size keyifli okumalar diliyorum 🙂 -Öncelikle sizi tanıyalım, Sirvan Denizci kimdir? 1976 yılında İstanbul’da doğdum. Çok küçük yaşlardan beri bedensel aktivitelere düşkün, hareketli bir çocuktum. İlkokula başladığım yıllarda ailemin de yönlendirmesi ile bale kurslarına gitmeye başladım ve ardından 1987 …

Yaza hazırlık rehberi

 Eveet Nisan ayının ortalarına geldiğimize göre yazın yaklaştığını hissetmeye başladık mı? Güneş bir göz kırpıp bir kaçıyor olsa da, yağmur ve soğuk bir türlü peşimizi bırakmasa da Nisan demek yaz hazırlıkları başlamalı demek benim gözümde. Bu kadar yiyip nasıl kilo almıyosun diye soranlar bu postum size! Benim yaptıklarımı ve yaz için önerilerimi sizlerle paylaşacağım. Çoğunu aslında biliyor ve çevreden duyuyorsunuz ama canlı örneği olarak bir de benden dinleyin istedim. Öncelikle bu işin ilk sırrı spor. Sporsuz hiçbir şey olmuyor bunu kesinlikle aklınıza sokun. Ben senelerce bale ve modern dans yaptıktan sonra bir 10 sene hiç bir sporla ilgilenmedim. Arada yüzücülükte yapmıştım ama profesyonel değildi. Biliyorsunuz 2 ay önce pilatese başladım. Spordan sonra kendimi ne kadar iyi hissettiğimi unutmuşum. Kesinlikle ruhunuz dinleniyor, vücudunuzdaki değişimler sizi çok fazla motive ediyor. Abur cubur yerken kendinizi ekstra kötü hissettiriyor. Zayıf veya kilolu farketmez herkes hayatına sporu sokmalı. Zamanım yok demeyin, zaman yaratmaya çalışın. 1 ay oturtturduktan sonra vazgeçemeyeceksiniz ve vücudunuzdaki etkisinden emin olun çok memnun kalacaksınız.İşe evinize en yakın spor salonunu keşfetmekle başlayın. Temmuz ayına kadar en azından fit …

Geçen hafta ben;

Çiçeklerin mutlulukla bir ilgisi olmalı! Görüntüsü ve kokusu içimi hep huzur ve mutluluk kaplıyor. Ciceksepeti.com geniş hediye içeriği ve kaliteli sunumuyla en sevdiğim site! Pinkberry aşkım son hızıyla devam ediyor. Artık küçük boyları kesmiyor, en büyüğü en meyvelesi! Haftasonu rahatlığını ve şıklığını korumak için renkli pantolonları deneyin. Fazladan ışıltıdan kimseye zarar gelmez ^^ Loafer: Steve Madden Uzun zamandır istediğim şeffaf clutch’a Koton sayesinde kavuştum! Bu aralar favorim.  Geçen hafta İzmitte bir düğüne davetliydim. Hazırlık öncesi sıkı bir bakım yaptım, hazırlanma sürecini benim kadar seven yoktur herhalde :))Saçlarıma Live Clean Argan yağı, Yüzüme Benefit temizleyici, Bath&BodyWorks beyaz çaylı peeling, La Roche-Posay nemlendirici, Göz çevreme bir gece önceden Kiehl’s göz kremi, Mac oje, Sally Hansen bacak spreyi. Başak Dizer Fransez ve Deniz Marşan’ın Teşvikiyede açtığı Room’u ziyarete gittim. Birbirinden yetenkli tasarımcıların müthiş tasarımları bir odada toplanmış. Hem showroom’a hem de tasarımlara aşık olmamak elde değil!  Cumartesi günü arkadaşımın doğumgünü için Süreyya Terasta fasıldaydık. Jean ve topuklu spor ayakkabı en sevdiğim ikili ^^ Pilatesten fotoğraf çekmemi çok isteyen oldu, bizde hocamız Ayten Bostancı ile bir hareket yaptık ama …