Genel
Comments 2

Eat Clean: Yulaf Ezmesi

Biliyorsunuz ben yemek yemeyi çook seviyorum 🙂 Gerçekten mutlu oluyorum yemek yediğim zaman. Son dönemlerde ise yemek yemekten çok yapmayı sever oldum. Şuan ailemle yaşadığım için (avantaj mı yoksa dezavantaj mı şimdilik bilmiyorum:)) her yemeği kendim yapmıyorum fakat bazen mutfağa girdiğimde farklı tarifler denemeyi seviyorum.

Bu aralar spora daha çok ağırlık vermeye başladım ve en çok araştırdığım şeylerden biride spordan önce ve sonra ne yemeli oldu. Derken bu tarifi buldum ve yulaf ezmesini sevmeyenler varsa buna bayılacağınızın garantisini veriyorum!

Ben bir gece önceden yapıp sabah kahvaltısında yada spordan gelince yiyorum. Spor öncesi de sonrası da yiyebilirsiniz. Hem lif açısından çok zengin, hem çok sağlıklı. Yulaf ezmesi tadını sevmiyorsanız bu tarifi bir gece önceden yapınca inanın tadı yarıya iniyor.

  • Malzemeler:
    1 bardak yulaf ezmesi
    1 bardak -tercihen- Alpro Muzlu Soya Sütü. (Eğer normal süt kullanıyorsanız ekstra muz ekleyin mutlaka.)
    3 adet ceviz, badem, fındık.
    2 adet kuru kayısı
    1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
    1 tatlı kaşığı keten tohumu
    1 çay kaşığı tarçın.

Bir gece önceden hepsini karıştırıp dolapta bekletiyosunuz. Sabah yemeden önce dilerseniz elma rendeleyip bu karışıma ekleyebilirsiniz, daha da leziz oluyor!

Afiyet olsuuun 🙂

2 Comments

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s